Работать над ней нужно в паре, мешок - не годится.

Сначала переходишь в правостороннюю стойку, лучше прыжком или заранее, не сразу перед ударом, чтоб усыпить бдительность соперника. Второе действие лоу-кик передней ногой (получается, правой) по передней же ноге сопреника. Очень удобно - она близко и манит Он или ставит щит, поднимая колено, либо принимает удар, либо делает шаг назад.

И мы тут же засаживаем левой рукой в печень или под дых. Во время отработки это получается очень хорошо 

Тут уже сопернику приходится отступать по-любому. Руки у него, если ты хорошо попал, должны опуститься и в этот момент добавляешь маваши правой ногой, в зависимости от своей растяжки и умения - в голову или корпус. Такая вот серия.

Отрабатывать ее поначалу можно (а может быть даже и нужно) по воздуху, с шагами, с воображаемым противником. А затем уже агитируем партнера и работаем с ним по очереди. Не забывайте пользоваться защитой на ноги, так можно поработать подольше. Удары руками и ногами по корпусу во время тренировки преследуют двойную цель - кроме собственно умения бить, они улучшают набивку.