Для начала давайте вспомним, не знаю как вам, а мне это в школе рассказывали (не будут же врать в советской школе!))), что вода в организме человека занимает более 70%, а в некоторых местах, например в мозге так еще больше. Но видимо не у всех, у тех, кто считает, что воды надо пить мало, в мозгу этой воды и не хватает. Ну это как раз понятно.

Другая беда - вода в организме человека не накапливается, несовершенный у человека организм. И она не то что не накапливается, она очень активно выводится, с мочой и потом, у занимающихся спортом особенно сильно. И вот какая штука - вода-то выводится, а токсические вещества сами по себе нет. Они выводятся только растворенные в воде, а если воды не хватает, то и они остаются в организме и делают свое черное дело.

Но ведь и полезные вещества тоже без помощи воды по организму передвигаться не могут! Кроме того вода участвует и не просто участвует, а является наиглавнейшим и необходимым элементом в гликолизе, электролизе, метаболизме, синтезе белка, поддерживает солевой баланс и тд и тп. 

Так что, ребята, воды нужно пить много, ученые говорят, что не менее 3 литров в день. И не тогда когда вам пить захотелось, а регулярно, не дожидаясь требования организма. Потому что если пить уже захотелось, значит в каком-то механизме тела уже капец, уже что-то нарушилось. Профилактика всегда проще и безопаснее исправления ошибок.

И кстати, когда я говорю про воду, я имею в виду именно воду. Чистую простую негазированную воду. Не суп и не кофе! Как вы думаете, зачем вам в ресторане вместе с чашкой кофе приносят стакан воды? Вот именно!))