Вы должны в любом случае идти в зал. При этом обещаете себе и тренеру - если у меня не проснется азарт и не появится желание заниматься, то я тренировку прекращаю. И делаете, в зависимости от того, чем вы занимаетесь, либо одно упражнение на штанге, либо активную разминку в группе, либо сколько-то времени на плавательной дорожке или велотренажере. И если после этого ничего не изменилось, то со спокойной совестью идете отдыхать. Тренироваться нельзя.
Но в большинстве случаев, вы тренировку продолжите и убедитесь, что ваше нежелание заниматься было лукавством. И заранее вы этого знать не можете,даже очень опытные спортсмены, в этом случае очень часто ошибаются.
Зато после тренировки, когда вы будете возвращаться домой, вы можете смело себя хвалить - "Я молодец! Я крут! Я буду продолжать в том же духе!"
Но если все-таки у вас переутомление, то с этим необходимо разбираться. Есть много причин и я вам сейчас накидаю основные.
Разберитесь со своим режимом питания, разнообразьте его, купите витаминов и микроэлементов, больше пейте воды. Найдите время поспать подольше. Если вы тренируетесь часто, попробуйте делать это реже - если организм не успевает восстанавливаться, то будет только хуже. Сделайте ваши тренирвоки разнообразнее - нам не нужны все эти комплексы, нам должно быть интересно! Меняйте все, что только можно - длительность, интенсивность, сами упражнения, залы, время тренировок и тд, главное не в этом, главное - сжигать калории, получать удовольствие, ну ил икакие у вас там цели
И еще вы должны быть уверены, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний.
Удачи вам в спорте и пусть ваши мечты сбудутся!
