Кроме этого происходят и другие ненужные изменения в состоянии сердечно-сосудистой системы спортсмена. Они связаны с работой сердца, организм приспосабливается и очень быстро к новому пассивному режиму.
В то же самое время координационные и сложнотехнические навыки утрачиваются медленно. Грубо говоря, если уж вы научились плавать или кататься на велосипеде, то уже никогда не разучитесь. Но нужно понимать, что это пример достаточно условный и грубый, и чтобы восстановить, например, правильную технику прыжка в высоту или сложного удара ногой в единоборствах, то потребуется какое-то время. И чем больше был перерыв в тренировках, тем больше этого времени потребуется.
Выносливость, сила, гибкость и скорость теряются гораздо быстрее.
Быстрее восстанавливает спортивную форму тот спортсмен, у которого стаж тренировок до перерыва был больше. Опять же, пример. При спортивном стаже 10 лет и перерыве 2 года, прежние результаты будут достигнуты быстрее, чем у человека с лучшей физической формой на данный момент, но значительно худшей, чем у того спортсмена в его лучшие годы.
Аэробные возможности (выносливость) начинают снижаться очень быстро, но и восстанавливаются они быстрее. Если сравнивать с силой или скоростью.
На основании всего вышеизложенного есть несколько рекомендаций, что необходимо делать в случае вынужденного отказа от тренировок.
Гелевые стельки при занятиях спортом
