Есть такое свойство организма, которое профессиональные атлеты используют в своих методиках. Если сильно напрячь одну мышцу, то мышцы, которые находятся рядом, тоже напрягаются. Это по-простому. Сожмите кулак со всей силы и сгибайте руку на бицепс – вы это почувствуете. Или во время жима попробуйте сильно-сильно сжать кистями гриф. Эффект будет потрясающий! Так вот, чтобы не изгаляться с этими сжиманиями, есть решение проще – либо использовать толстый гриф, либо на обычный гриф надеть расширители. Вот такие. Стоят недорого, места занимают мало, выглядят стильно, пользу приносят огромную.
Слабые пальцы и предплечья задерживают рост мышц рук и плеч. Это звучит парадоксально, но это факт. Вы не можете дать максимальную нагрузку своим бицепсам и трицепсам, если отвлекаетесь на хват, на то, как вам трудно держать штангу. Можно тренировать предплечья отдельно, но гораздо эффективнее делать это при помощи специальных приспособлений – расширителей грифа.
Расширители грифа помогают сконцентрироваться на упражнении, а это позволяет дать гораздо большую нагрузку на мышцы.
И помните, если вы будете использовать накладки-расширители на гриф, то вес на снаряде нужно будет уменьшить. Вы не сможете взять свой рабочий вес, тренируясь с толстым грифом. Но затем результаты начнут расти как на дрожжах!
Купить качественные расширители грифа в Магнитогорске с бесплатной доставкой.
