Включайте видео, ставьте на паузу и повторяйте одно за другим, по нескольку раз. Начинающим достаточно сделать одно упражнение 8-10 раз, отдохнуть минуту и перейти к следующему. Через какое-то время вы сможете выполнить все эти упражнения и с удивлением обнаружите, что ваша физическая форма значительно улучшилась. Этот комплекс хорош еще и тем, что вы будете видеть свои успехи и это придаст вам сил двигаться дальше!