Наиболее часто эта боль возникает из-за недостаточной разминки или слишком интенсивной нагрузки, к которой спортсмен просто-напросто не готов. При резком увеличении нагрузки, как бы сказать попроще, в сторону печени (справа) или реже селезенки (слева) поступает слишком много крови, которая давит, отсюда и боль. Чтобы этого не допустить, кровь должна поступать равномерно, а для этого необходима разминка и плавное увеличение нагрузки. Как видите, все очень просто. Если же боль в боку все-таки появилась, то нагрузку снижайте, нельзя ее терпеть!

Боль в боку так же может возникнуть из-за неправильного дыхания. Как дышать правильно - такой материал в наше рубрике "Спорт после 40" есть. Почитайте его еще раз внимательно. Причина в том, что если дышать, например, слишком часто и неглубоко, то кровь к сердцу поступает в недостаточном объеме (так как диафрагма получает мало кислорода) и поэтому застаивается у печени. Становится больно.

Еще одна причина боли в боку - недавний прием пищи. Система пищеварения усиленно трудится, на это накладывается физическая нагрузка, печени тяжело. 

И последнее - боль может возникать из-за хронических болезней. Если у вас очень часто болит бок во время тренировок, а вы не поймете в чем дело, сходите к врачу. Гепатит, панкреатит, болезни поджелудочной железы могут быть причиной болей в боку. Послушайте, чт овам скажет врач и только после этого принимайте решение как вам тренироваться и сколько тренироваться.