Начнем с питания. Тут главное понять и уяснить, что целлюлит - это проблемы кожи, а не проблемы ожирения. Поэтому диета, которую вы используете для похудения может и не сгодиться. Не буду вам рассказывать про липидный обмен и эластичность кожи, просто поверьте мне на слово, что для того чтоб противостоять гадости на букву "ц" нужно больше кушать свежих овощей и фруктов, а также продуктов из цельного зерна. И еще нам в борьбе с недугом хорошие помощники - семга, лосось, темные ягоды (например, ежевика и черника), зеленый чай, оливковое масло, темный шоколад, бананы, яйца, овсянка, брокколи и много-много воды.
Вода помогает избавиться от токсинов, создает ложное чувство сытости и не содержит ни одной калории. Ну и кроме того, увлажненный организм разгружает печень, что очень хорошо. Кстати, если вы будете пить мало, то организм может откладывать воду про запас, а нам это надо? Нет, нам это не надо!
Антицеллюлитные средства тоже можно использовать в этой неравной борьбе. Вы можете сами делать скрабы, используя различные косточки, можете покупать готовые, рецептов я не дам, потому что все люди индивидуальны, и всем помогает разное. Пробуйте! Ищите рецепты, экспериментируйте. Но запомните главное, девчонки, само по себе это не поможет, это лишь годится как дополнение к правильному питанию и физкультуре. Договорились?
А самое главное, уж простите меня, это все-таки спорт. Спорт, фитнес, физкультура, как хотите. И не верьте, пожалуйста, "специалистам", которые продают специальные суперантицеллюлитные комплексы! Нам подойдет любой фитнес, любые программы. То, что комфортно, только не надо лениться. Есть полезные упражнения, хорошие, есть упражнения так себе, но если это упражнение хорошее (например, приседания), то оно хорошо хоть для чего.
Отлично подойдет для наших целей и тренажерный зал с отягощениями, и танцы, и велосипед. Надо просто смотреть на противопоказания по здоровью. А хороший инструктор вам даст самые лучшие упражнения. Если занимаетесь дома - то тоже не беда. Делайте тренировку ног, рук, пресса, спины, выбирайте такие упражнения, чтоб они не вызывали дискомфорта. Когда втянетесь, ноги сами понесут вас в спортзал
