2.Фотографируйте еду! И перед следующим приемом пищи просматривайте эти фотографии

3.Ешьте из синих тарелок. Синий цвет снижает аппетит.

4.Напротив стола повесьте зеркало. На вас оттуда будут смотреть осуждающе, когда вы много едите

5.Если перед едой, хорошенько обнюхать банан, например, то в мозг поступит сигнал, что вы уже поели, поэтому съесть можно меньше. Попробуйте

6.Перед едой и тренировкой поругайте себя хорошенько. "Жирной коровой", например

7.Алкоголь запрещен вообще!

8.Пейте из узких и высоких стаканов. А сладкие напитки не пейте совсем, включая соки (вместо них ешьте овощи и фрукты). И пейте воду!

9.Ешьте дольше по времени, не торопясь.

10.Говорят, что жевательная резинка без сахара значительно увеличивает процесс метаболизма.

11.Влюбитесь И влюбитесь сильно

12.Не готовьте еду впрок. Это как у алкоголиков не должно быть спиртного в доме, так и вас - никакой лишней еды!