Одним из основных тренировочных принципов является мысленная подготовка.
А так, как бодибилдинг считается спортом для мыслящих людей, каждый из бодибилдеров должен знать принципы физиологии и особенностей питания. Каждый, кто занимается бодибилдингом, должен поставить перед собой конкретную цель и находить в себе силы и терпение для достижения поставленных целей. Наличие правильно поставленной цели стимулирует спортсмена к достижению определенного результата.
Не малую роль играет систематичность тренировок. В составленном плане, спортсмен должен придерживаться поставленных сроков в выполнении той или иной задачи, не пропуская и не изменяя их по мере выполнения.
Одним из основных принципов считается атмосфера. Для тренировок нужно выбрать себе такой зал, в котором будет максимально удобно тренироваться. Зал должен быть просторным, оснащен хорошей системой вентиляции. Одним словом, в зале должна быть такая обстановка, которая будет стимулировать любого спортсмена, особенно начинающего, к тренировкам.
Занимаясь бодибилдингом, не следует забывать о таком обязательном моменте, как разминка. Основной задачей данного процесса считается мысленная и физическая настройка организма на силовые упражнения. Тело должно быть подготовлено к увеличению нагрузок и активности. Разминаясь, можно выполнять различные гимнастические упражнения, которые должны разогревать, растягивать и подготавливать мышцы. Среди этих упражнений могут быть приседания (без веса), отжимание от пола, наклоны корпуса (вперед, назад и по сторонам) и др.
Каждому начинающему бодибилдеру нужно иметь свой комплекс упражнений. Очень часто встречаются такие случаи, когда кто-то использует программу какого-то известного спортсмена. Это не правильно. Во-первых: у каждого человека свой индивидуальный организм. Во-вторых: известные спортсмены не с самого первого дня используют именно эту программу, а достигают этого на протяжении многих лет.
Одним из важных этапов в начале тренировок все опытные тренеры рекомендуют придерживаться определенных принципов.