Кто-то говорит, что тянуть надо расслабленные мышцы, при спокойном дыхании, до появления болевых ощущений. Другие утверждают, что без боли никуда и мышцы необходимо травмировать, точно так же как при занятиях бодибилдингом, и только в процессе сверхвосстановления результат будет достигнут.

Кто-то требует тренироваться ежедневно по нескольку минут, а кто-то настаивает на полноценных двухчасовых тренировках, но лишь два раза в неделю.

И те, и другие имеют полное право так говорить, потому что успеха этими своими методами они добиваются, не верить кому-то из них у меня оснований нет. Поэтому я и сделал вывод, что работают оба метода.

Устраивать дополнительные тренировки по растяжке я не имею возможности, поэтому решил дополнительно тянуться, хоть по 2 минутки, но в каждом случае когда мои мышцы будут разогреты. Будь это хоть после катания на коньках, хоть после сноуборда, хоть после горячей ванны.