Другое дело, что эта абсолютная сила не должна быть в ущерб скорости. Поэтому в тренажерке над очередовать упражнения с тяжелыми весами и упражнения на взрывную силу - маленькие веса и максимальная скорость.

Необходимо забыть про изолирующие упражнения, так популярные у бодибилдеров, например "подъемы на бицепс" или "тяги в кроссовере". Только база! Только энергоемкие упражнения, задействующие одновременно все группы мышц, такие как приседания или становая тяга.

И конечно, после базы будет далеко не лишним сделать упор на специальную физическую подготовку. Есть множество специальных бойцовских упражнений с отягощениями.