Перед выполнением этого упражнения мышцы и связки необходимо разогреть. Для этого есть три способа на выбор - активная разминка, горячая ванна или разогревающая мазь.
Хороший совет по растяжке в домашних условиях
- Четверг, март 12 2015
- Каратэ блог
12.03.2015.
Я пользуюсь этим советом и мне очень нравится. Ноги в носках отлично скользят по ламинату и в этом весь секрет.
Надеваем носки, опираемся руками на какую-нибудь опору сбоку (например, на стул) и тянем ноги в шпагате. Ноги спокойно скользят по полу, когда доходим до конца, делаем легкие пружинящие движения, а если становится сильно больно - то, помогая себе руками, поднимаемся.
 |
 |
 |
- Последнее
- Популярное
-
Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с… -
Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться… -
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том,… -
Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного…
-
Бесшумный пистолет «Гроза»
О разработке и выпуске специального стрелкового оружия (бесшумных пистолетов и… -
«Чёрные аисты» - спецназ моджахедов
Прошедшие «афганское пекло» бывшие советские солдаты высоко оценивают боеспособность и… -
На что способен северокорейский спецназ: каков уровень боевой подготовки армейской элиты КНДР
Спецназ КНДР «заточен» на решение широкого круга задач: от ведения… -
Португальский спецназ
После окончания «холодной войны» в Европе начали появляться новые угрозы…
