А вот вам целая методика. Как правильно бить маваши и как тренировать маваши.

Если попробовать описать маваши словами, то сначала перед ударом выносится колено, так же как и в лоу кике, а затем уже разворачивается таз и наносится непосредственно сам удар. На опорной ноге необходимо вращаться. Ударная поверхность - либо голень, либо подъем стопы.

Бедро и голень во время удара выносится через сторону параллельно полу. Поэтому для тех кто тренируется в домашних условиях есть очень хороший совет - бить через что-нибудь, например через спинку стула. В этом случае у вас появится условный рефлекс.

И еще одно мнение как правильно бить маваши.

Что нам напоминает Маваши? Нунчаку, где бедро — это типа ручка, а голень и стопа — бьющая часть. Что нужно для хорошего удара? Разгон бьющей части. Он исполняется проносом бедра-колена (ручки), пересекающем цель и невозможным без вкручивания таза. По этому же, чем расслабленней на данной фазе колено, тем сильней разгонится бьющая часть. Под каким углом влетает бьющая часть? Вот тут главная особенность Маваши, это то, что угол определяется вашей растяжкой, расстоянием до цели, предпочтительной плоскости атаки и вашим опорным положением. 

Главное соблюсти основные принципы, определяющие составляющие Маваши-гери: Старт-взрыв, Вкручивание таза в удар, Пронос расслабленного колена через прямую таз-цель, Избегать заваливания на бьющую ногу (на сектор удара) корпуса, Не проседать на опорной ноге.