wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Это правда. Это отличное упражнение и делать его нужно как можно чаще. Оно, как никакое другое, развивает так необходимую бойцам взрывную силу. Причем руки работают по той же биомеханике, что и удары, что несомненно усиливает рефлексы. Ноги становятся сильнее, а дыхательная система - тренированнее.

Дистанция для такого рывка должна быть небольшой, максимум метров 20-30, но ускорение само - в полную силу! Выплесни все, что есть, в этом ускорении! Ни капельки не оставь! Отдохни трусцой, секунд 20-30 и повтори еще раз. На первых порах достаточно 2-3 повторений, в дальнейшем их можно увеличить и до 10 при желании. Польза от этого невероятная, в поединке вы будет летать и концовочка боя тоже станет ужасной для противника.

И как бонус после включения в тренировку таких рывков вы получите и укрепление связок, и развитие координации, и сильные ноги, и мощный скачок метаболизма, и сердечно-сосудистая система станет также мощнее.

Другие материалы в этой категории: « Бокс и танцы Дрищ и качок »

Добавить комментарий

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ