Скоростная скакалка – идеальный тренажер для боксера, каратиста или борца, а учитывая его стоимость, то понятно, почему он так популярен. Скакалка тренирует основные боксерские навыки, стоит дешево и очень компактна, тренироваться с ней можно где угодно и когда угодно.
Работа ног в единоборствах – это не просто их сила или скорость. Это еще и координация, и чувство баланса, и умение мгновенно изменить направление и скорость движения, остановиться или ускориться, в конце концов, это умение чувствовать свои ступни и отталкиваясь от этого, делать остальные движения.
Ничему этому не научит ни бег, ни упражнения с отягощениями. А вот скоростная скакалка для тренировки этих навыков – незаменима. Чем больше вариантов прыжков на скоростной скакалке может выполнять спортсмен, тем лучше он чувствует свои ноги и тем легче ему передвигаться в ринге, в клетке или на татами.
Для развития специальной бойцовской выносливости – скоростная скакалка подходит лучше всего. И непонятно почему некоторые бойцы так увлекаются бегом в ущерб прыжкам на скакалке. Такая выносливость, которую дает бег – в ринге или на татами абсолютно не нужна. Единоборства – это несколько коротких раундов с максимальной интенсивностью и лучше скоростной скакалки нет приспособления для этих целей. А бег – это совсем не о том, хотя, безусловно, тоже необходим.
Еще вот такая деталь. Возьмем, к примеру, челнок – передвижения боксера в ринге. Тренируя его при помощи скоростной скакалки вы быстрее добьетесь успеха – ваш челнок будет качественнее. Отбросив скакалку в сторону – вы поймете, о чем я говорю. Ноги будут уставать значительно меньше, потому что скоростная скакалка развивает именно те мышцы и именно те качества, которые используются в челноке.
Скоростная скакалка учит поддерживать ритм, в том числе ритм боя. Спортсмен двигается, не имея возможности ни на секунду отвлечься, он вынужден находиться в постоянной концентрации. Как в поединке. Это очень полезное качество.
Во время прыжков на скоростной скакалке тело работает гармонично и скоординированно, движения рук дополняют движения ног и наоборот, и корпус в этом участвует тоже. Спортсмен находит возможность расслаблять и напрягать мышцы в постоянном движении. И этот навык увеличивает продуктивность в бою, удары становятся сильнее, так в каждом ударе участвует все тело, наученное работать слаженно. Перемещения становятся четче и экономнее, защита – жестче.
Какая скакалка лучше
Двух мнений быть не может, самая лучшая скакалка – это скоростная скакалка с пластиковыми ручками. На такой скакалке подшипниковый механизм надежно встроен и крепится на шаровом шарнире. Стальной тросик покрыт ПВХ и имеет функцию регулировки длины.
Такая скакалка очень долговечна, идеально выполняет свои функции и недорого стоит. В Магнитогорске ее можно купить за 600 рублей с бесплатной доставкой.
Плохие скакалки, которые стоит избегать
Скакалки из понивинилхлорида (ПВХ или PVC). Ужасно, когда во время прыжков трос растягивается и сбивает с ритма. К тому же она чересчур легкая.
Кожаные скакалки с деревянными ручками – медленно вращаются и больно бьют
Видео – скоростная скакалка для бойцов