Наиболее распространенно применение кинезио тейпов при спортивных и бытовых травмах (а также в качестве их предупреждения), в послеоперационном лечении и реабилитации, при коррекции опорно-двигательного аппарата, а также при беременности.
Тейп не мешает потоотделению, не теряет своих качеств в воде, по эластичности очень похож на кожу и приносит пользу 24 часа в сутки, 7 раз в неделю.
Благодаря потрясающему лимфодренажному эффекту кинезио тейпы широко применяются в косметологии в целях борьбы с морщинками. Эстетическое тейпирование предлагают уже многие салоны красоты, это крутой безоперационный путь подтяжки лица.
Кинезио тейпы позволяют свободно тренироваться и активно жить без ущерба для двигательных навыков. Это их огромное преимущество перед обычным бинтованием.
Тейп работает круглые сутки не причиняя дискомфорт, и не мешая движениям. Правильно наклеенный качественный тейп держится не менее 5 дней, даже если каждый день мыться и тренироваться.
Кинезиотейп способен расслабить травмированную мышцу и снять с нее нагрузку. Говоря проще, так мышца быстрее заживает и при этом остается функциональной (в отличие от простых или эластичных бинтов). Они эффективны и при суставных проблемах.
Невозможно найти ни одного отрицательного отзыва на кинезио тейпы от тех, кто ими пользуется. Я читал сомневающихся и откровенных пессимистов, но это все теоретики, которые даже не удосужились проверить действие тейпа на себе, а уже критикуют.
Вторая категория критиков – люди, которые не умеют правильно клеить тейпы, хотя это совсем не сложно. Прочитайте внимательно инструкцию, посмотрите видео, а не приклеивайте его как лейкопластырь на мозоль.
Также кое-кто утверждает, что нет никаких научных исследований о пользе кинезио тейпов и их эффект – это эффект плацебо. Вот вам целая куча материалов – изучайте!
Хороший способ снизить нагрузку на коленный сустав – затейпировать квадрицепс.
Есть несколько общих правил наклеивания кинезио тейпа.
Перед наклеиванием протерите место чем-нибудь спиртосодержащим и дождитесь полного высыхания.
Край тейпа называется «якорь» и имеет длину примерно 40-50 миллиметров. Его наклеивают без натяжения. Ленту между «якорями» следует наклеивать с натяжением около 50% от максимального. Перед наклеиванием уголки тейпа необходимо закруглить (чтоб не отклеивались в процессе носки), а сразу после наклеивания всю ленту хорошенько растереть, чтоб она легла плотно и клей активизировался.
Ленту клеим снизу вверх для поддерживающего эффекта, а для тонизирующего – сверху вниз.
Польза кинезио тейпов для бегунов
Тейп, в отличие от обычных эластичных бинтов не стягивает мышцу, а наоборот, улучшает кровообращение, тем самым уменьшая усталость. Он как «вторая кожа», помогает бегуну лучше чувствовать свое тело. Поэтому тейпы можно применять не только после получения травмы, но и для ее профилактики. Тейпы ведущих производителей абсолютно безопасны и не вызывают аллергии. Не отклеиваются даже при обильном потоотделении.
Но тейпы имеют и противопоказания. Не следует накладывать кинезио на открытые ран и отеки больших размеров. А также при следующих заболеваниях – варикозное расширение вен, тромбоз, нейродермит, псориаз, экзема, инфекции с повышенной температурой.
Тейп работает даже в воде, не отклеивается. Можно тяжело тренироваться, плавать и принимать душ сколько угодно. С ним ничего не случится.
Кинезиология – это наука, которая изучает мышечное движение
В процессе сотен исследований и длительным опытом применения доказано, что кинезиотейпинг увеличивает биоэлектрическую активность мышц и амплитуду движения
