Если не случилось травмы по неразогретой мышце один раз - это ни о чем не говорит. Если этого не случилось в течение ста раз - тоже не говорит ни о чем. Потому сто первого раза вам хватит за глаза. А он все равно настанет, этот сто первый раз. Вы подвернете ногу, вы запнетесь о гантель, вы чуть-чуть, на миллиметрик шагнете дальше обычного во время выполнения упражнения.. И тогда, адью, травма. Или инвалидность.

Думаю, что достаточно одной этой причины, чтоб раз и навсегда понять - разминка обязательна.

Но есть и еще. Вы просто-напросто, не размявшись, не сможете получить максимальную нагрузку. Физиология. Ну и ко всему прочему, это лучшее время для выполнения упражнений на гибкость, которые нам так необходимы в нашем возрасте.