Плавание отлично стимулирует метаболизм, а значит способствует контролю веса. Некоторые отчаянные головы утверждают, что даже способствует похудению. Я соглашусь лишь отчасти. Оно вам поможет похудеть только в том случае, если вам трудно проплыть метров 300, то есть если вы плаваете плохо и тратите при этом занятии много энергии и калорий.

Плавание не нагружает позвоночник и суставы, поэтому совершенно нетравмоопасно. Главное, не утонуть

При плавании работают практически все мышцы, в том числе и сердечная. Обтекание тела водой напоминает массаж, что довольно приятно и человек получает удовольствие.

Плавание положительно влияет на снижение артериального давления, снимает боль в позвоночнике и суставах. Решает проблемы с бессонницей, подтягивает мускулатуру. Способствует увеличению эластичности сосудов. Улучшает сердечный ритм, помогает справиться с головной болью. Устраняет кислородное голодание тканей. Изничтожает на корню депрессию

Считаю, что несколько этих предложений могут вам помочь задуматься о том - "а не купить ли мне абонемент в бассейн?"