wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Если вы активно занимаетесь спортом и вам уже за 40, то к этому совету вам прислушаться просто необходимо.

Локтевые суставы - это наше больное место и зона риска даже если они еще не болят. И поэтому, если вы делаете много повторений на руки, не важно какой направленности, то локти лучше до конца не разгибать.

Примеры.

Во время подтягиваний на перекладине, опускаясь вниз, локти до конца не разгибаем.

Во время ударов по боксерскому мешку или боя с тенью - тоже.

Во время жимов штанги или гантелей точно также не выпрямляем до конца руки. И так далее.

Конечно, это будет выглядеть не очень красиво и наверняка найдется кто-нибудь, кто начнет вам советовать "как правильно". Но думаю, что вы примете верное решение - делать "как правильно" или же гуманно относиться к своим собственным локтевым суставам.

Здоровья вам.

Добавить комментарий

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ