Главное – не парься об этом)) Чем больше боишься, тем ближе фиаско. Так уж устроена человеческая психика, а потенция – штука очень тонкая, она на раз реагирует на неуверенность. Просто будь в своих глазах жеребцом и будешь им же на деле.

Но не нужно доказывать это слишком часто. Поверь, что в сексе, так же как и в спорте, восстановление очень важно и перебор с нагрузками лучше исключить. Никому ничего не доказывай, ты же взрослый человек, будь выше этого. Давай себе отдыхать, это и сил прибавит, и не сделает интимную близость рутиной, супружеским долгом, так сказать.

А с другой стороны – не давай себе отдыхать слишком долго. Ты же знаешь – если орган долго не тренировать, он усыхает и теряет свои возможности. На какой срок делать паузы – сугубо индивидуально, ты сам должен это почувствовать, тебе должно хотеться интимной близости.

На потенцию в отрицательном смысле влияет не только рутина в сексе, но и рутина в быту. Офис, диван и пиво как день сурка – не лучший образ жизни для сексуального долголетия. Разнообразь все что можешь! Добавь красок в убогость – занимайся спортом, путешествуй, посещай всякие разные тусовки и мероприятия. Чем больше эмоций у тебя в жизни – тем больше твоя женщина будет довольна тобой в постели. Доказано, проверено и задокументировано.

Общее здоровье – тоже очень важно. Следи за этим, не чихай и береги сердце. Впрочем печень, почки, суставы и остальное тоже береги.

Не жри много жирного и сладкого. И даже не столько мерзкое брюхо тебе будет мешать, сколько толстые сосудистые стенки, которые не доставят нужное количество крови к твоему маленькому другу. Он в один прекрасный день обидится и не встанет.

Про алкоголь. Не думай, что он повышает твои возможности в постели. Это миф. Он немного помогает слабакам раскрепоститься и не более того, но ты же не слабак? Беда в том, что алкоголь тормозит выработку тестостерона и наоборот, стимулирует эстрадиол, женский половой гормон. Так что твое увлечение пивом или благородным дорогим виски, все равно приближает твое импотенцию со скоростью реактивного самолета.

И самое печальное в этом списке. Тяжелые спортивные тренировки сказываются на мужской силе не лучшим образом. Поэтому тебе придется выбирать – золотая олимпийская медаль или счастливая любимая женщина рядом))) А вот тренировки без фанатизма, наоборот, и качество тестостерона улучшают и циркуляцию крови вокруг детородных органов.

И в завершение статьи – о питании. Я просто перечислю сначала полезные, потом вредные продукты для потенции.

Итак, самые полезные в порядке полезности (вверху списка – самые полезные) – устрицы, камбала, вареная скумбрия, репа, мясо, прочая рыба, орехи, морепродукты, овощи, шоколад, финики с миндалем, перепелиные яйца, куриные яйца, перга, фрукты и ягоды. Напитки – свежевыжатые соки, кумыс, имбирный чай.

Теперь о том, что особенно вредно – копчености, алкоголь, шипучие напитки, масло кукурузное, льняное и соевое, выпечка, жирное молоко, фастфуд, соевые продукты, чипсы, майонез, пицца и все, что жарится на масле, растворимый кофе и энергетические напитки, сахар и соль в больших количествах.

Теперь ты знаешь все, приятель.