Чтобы усложнить слишком легкое упражнение, можно использовать резиновые петли. И упражнение это сразу станет силовым. Хоть подъем на бицепс или трицепс возьмите, любую тягу, да даже приседания. Вообще любое упражнение, которое можно выполнять со штангой или гантелями, можно выполнять с резиновыми петлями. Но штангу или гантели вы не сможете взять с собой в командировку или в парк, а резиновые петли – легко.

Огромное преимущество резины еще и в том, упражнения с ней абсолютно безопасны. Вы не травмируете мышцу или сустав, если попробуете взять слишком тяжелый вес или будете выполнять упражнение на фоне усталости.

И при всем при этом, нагрузку можно точно также изменять, добавлять ее ли убавлять после нескольких повторений. Никаких «мертвых точек» и провалов, движения с петлями плавные и равномерные.

При помощи резиновых петель упражнение можно не только усложнить, но и облегчить. Например, подтягивания. Если они вам не даются, но используя петли и постепенно, по мере тренированности, снижать их сопротивление, то к успеху можно прийти быстрее.

Всем упражнениям с отягощениями сильно мешает сила тяжести. Она вмешивается в технику выполнения и пытается ее нарушить. Вы не сможете жать от груди стоя вперед или имитировать боксерские удары. С резиновыми петлями такой проблемы не возникает – любое упражнение нагружает только те мышцы, которые вы хотите и движения, соответственно, биомеханически правильны и безопасны под любым углом и с любой траекторией, в том числе и для суставов.

Некоторые движения просто невозможно делать с отягощениями, а значит и мышцы, которые за это отвечают, развиваются недостаточно. С резиной можно делать все, что угодно, вот только несколько самых популярных упражнений. Дальше фантазируйте сами!

Упражнения с резиновыми петлями для женщин

Для женщин существуют специальные резиновые петли, особенного формата – «Mini Bands». По сути – это те же самые резиновые петли, но уже в наборе, с более слабым сопротивлением и меньшим диаметром.

Эти свойства предполагают несколько другие упражнения, в основном, для ног и ягодиц. Поэтому петли «Mini Bands» очень популярны у женщин.

Видео домашней тренировки для женщин

Резиновые петли и «Mini Bands» можно купить в Магнитогорске по ценам производителя и не переплачивать за доставку.