|
|
 |
 |
 |
 |
малая тренировка - стойка на руках, скейтборд, мяч
большая тренировка - борьба
Вторник
малая тренировка - отработка ударов руками и ногами
большая тренировка - плавание, подтягивания, отжимания, пресс
Среда
малая тренировка - подтягивания, отжимания, пресс, упражнения для ног
большая тренировка - ударная
Четверг
малая тренировка - отработка ударов руками и ногами
большая тренировка - паркур, скейтборд
Пятница
малая тренировка - упражнения с отягощениями
большая тренировка - самооборона
 |
 |
 |
Как тренироваться при плоскостопии
Появилась одышка, причины и что делать
Ходьба и калории
Боль в коленях, артроз, бег
Бесшумный пистолет «Гроза»
«Чёрные аисты» - спецназ моджахедов
На что способен северокорейский спецназ: каков уровень боевой подготовки армейской элиты КНДР
Португальский спецназ
 |
 |
 |
 |
