Заниматься без фанатизма, но делать в основном, базу - жим лежа, приседания и становую. Мой рабочий вес пока 50 кг, делаю во всех трех упражнениях по 10-15 раз и увеличивать его буду очень постепенно. 

Также обязательно - битье боксерского мешка по причине слабого удара. В легкую тренировку - кардио в виде эллипса. Подтягивания, пресс и укрепление запястий. Думаю, что пока достаточно.

Подтягивания я уже довел до 8 очень чистых раз, а когда начал обращать на них внимание (пару месяцев назад) результат был - 4 раза. Мечтаю когда-нибудь подтянуться 20! И пусть этот блог будет моим дневником тренировок))

А еще в этом фитнес-клубе очень неплохая сауна))) Тоже ведь аргумент в пользу дополнительных тренировок)))