Но делаем мы его очень много. Делаем на разминке. Делаем на физухе. делаем в перерыве между спаррингами. Делаем. Делаем. Делаем. И на экзамене на пояса тоже делаем. Оранжевй - 20 раз, синий - кажется 40 и так далее.

Два момента, к которым нужно привыкнуть, чтобы научиться делать пресс туловищем много раз.

1. Ноги (ступни) постоянно норовят оторваться от пола и тем самым получаются качели. Этого допускать нельзя, попросить партнера подержать ноги тоже возможности нет. Поэтому просто тренируемся, тренируемся, тренируемся. Получится.

2. Очень некомфортно копчику, особенно на жесткой поверхности. И к этому тоже привыкаешь.

Если вы справитесь с этим некомфортом (с обоими), то количество раз, на которое вы сможете поднять туловище будет расти с каждой тренирвокой.

Удачи вам в этом!

Кстати, говорят, что Костя Цзю делал это упражнение не на количество раз. а просто по полчаса. Вот так-то

Футбольные шарфы в Геленджике