Прямой удар рукой с поворотом кулака на 180 градусов

Разучить переход из узкой фронтальной стойки в переднюю стойку с шагом вперед и одновременным проведением среднего блока предплечьем изнутри на четыре счета.
Из узкой фронтальной стойки на счет «раз» — стопу правой ноги приставить к стопе левой, сжатую в кулак левую руку выставить вперед, а правую согнуть в локте так, чтобы ее запястье находилось под левым локтем; на счет «два» — стопа правой ноги движется по дуге и занимает положение передней правосторонней стойки, правая рука делает средний блок предплечьем изнутри; на счет «три» — стопу правой ноги приставить к стопе левой, сжатые в кулаки руки согнуты в локтях и скрещены перед грудью; на счет «четыре» — занять исходное положение. Упражнение повторять, попеременно меняя ногу.

Футбольные шарфы в Скопине