|
|
 |
 |
 |
 |
Лежа на боку - круговой удар ногой вперед.
Йоко-гири с упором руками о стену. Делаем раздельно - подтянули колено, затем выпрямили ногу - удар, вернули колено в предыдущее положение, встали в начальную стойку.
Удар ногой назад тоже делаем раздельно, поэтапно и опираемся руками о стену.
Классический прямой удар из традиционного карате. Не забывайте поворачивать кулак в момент удара на 180 градусов.
Отрабатываем верхний блок предплечьем. Внимательно смотрим рисунок
 |
 |
 |
Как тренироваться при плоскостопии
Появилась одышка, причины и что делать
Ходьба и калории
Боль в коленях, артроз, бег
Бесшумный пистолет «Гроза»
«Чёрные аисты» - спецназ моджахедов
На что способен северокорейский спецназ: каков уровень боевой подготовки армейской элиты КНДР
Португальский спецназ
 |
 |
 |
 |
