И я настоятельно рекомендую это делать, потому что во-первых, это очень весело (даже учиться), а во-вторых опять же, даже во время обучения, вы получите такой заряд бодрости, о котором даже не мечтали)) Ну и попутно потренируете свою сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, координацию движений и сожгете лишние калории.

 

Я подобрал три отличных видео, в которых наглядно и по-простому показаны самые начальные упражнения, с которых следует начать тренировки на льду.

"Фонарик" и "Саночки" - это самая основа основ и это не так трудно, как кажется на первый взгляд

Второе видео предназначено для обучения катания юных хоккеистов, но в нашем случае оно тоже подходит идеально. Не обращайте внимания на то, что в первом упражнении мальчик стоит с клюшкой, нам можно заниматься и без нее

Болтовню, не относящуюся к делу, мы тоже пропустим и внимательно смотрим ролик начиная со 2 минуты и заканчиваем на 6.40

Здесь показаны 12 базовых упражнений, которым нам необходимо научиться. Прямо так и берем - научились первому, затем беремся за второе и так далее, пока не закончится зима пока не научимся!

1. Посадка

2. Отталкивание поочередно одной ногой и скольжение в посадке

3. Отталкивание одной ногой и скольжение на опорной ноге

4. Скольжение на одной ноге как можно дальше

5. Двухопорное скольжение с переносом центра тяжести

6. Двухопорное скольжение в посадке по кругу лицом вперед и спиной вперед

7. Двухопорное скольжение лицом и спиной вперед

8. Скольжение по кругу на одной ноге на наружной стороне ребра конька

9. Катание переступанием лицом и спиной вперед

10. Катание "улиткой" лицом вперед

11. Комплексное движение в катании спиной вперед, используя элементы "полуфонарик" и одно переступание

12. Комплексное развитие техники катания в парах.

И в заключение - техника поворотов и как им научиться

Вот и все, что нам нужно. Теперь вы морально готовы получать пользу от удовольствия. Берите детей, друзей - и на лед!