Да даже если просто так кататься, получая удовольствие, то и сами не заметите, как ваши ноги получат приличную нагрузку. А кроме ног и сердечно-сосудистая система заодно.
Можно практиковать быстрое катание, можно резкие ускорения, торможение и повороты, смену направления движения. Если катитесь спиной вперед - то идет нагрузка уже более акцентированная на те мышцы, которые в повседневной жизни работают минимально.
Все это только на пользу и катание на коньках вполне может заменить полноценную тренировку ног. И огромный плюс это, конечно, то, что можно одновременно с этим общаться с детьми и друзьями
