Классический вариант отжиманий - со средней постановкой рук, с узкой постановкой рук, с широкой постановкой рук на пальцах.
С перекрещенными ладонями, локти в стороны.
Локти вдоль туловища, отжимания до касания плечами кистей рук.
Отжимания лучника. Одна рука остается прямой и вся нагрузка ложится на вторую.
Отжимания на тыльной стороне ладони.
Отжимания на кулаках.
Отжимания на ребрах ладоней.
Отжимания на пальцах, на пяти, трех, двух и наконец, на одном большом на каждой руке.
Отжимания с отрывом ладоней от пола, с подпрыгиванием и с подпрыгиванием на возвышение.
Напрыгивание на мяч каждой рукой попеременно.
Отжимания с хлопком перед грудью. Отжимания с хлопком за спиной. Отжимания с двумя этими хлопками.
Отжимания до положения стоя.
Отжимания с оборотом через спину.
Отжимания с прыжком, вытянувшись в струнку. Отжимания с прыжком, но ноги и руки в полете врозь.
Во время прыжка после отжимания коснуться ладонями пальцев ног.
Отжимания на каждой руке попеременно.
Отжимания - упор присев - выпрыгивания.
Отжимание - запрыгивание на препятствие - отжимание.
Отжимание - сальто назад - отжимание.
Отжимания - ноги на возвышенности.
Отжимания в стойке на руках у стены.
Отжимания из стойки на голове. Усложнить - сгибать ноги в коленях и продвигаться вперед.
Волна из брейк-данса.
