Другие ученые, тоже все научно обосновывая, утверждают, что так как гликогена поутру нет (вернее, критически мало) ни в печени, ни в кровотоке, то жгутся в первую очередь, мышцы. А жир, если даже и жгется, то потом очень быстро восстанавливается и даже в больших количествах. Ведь наше тело вполне себе разумно и после таких встрясок начинает откладывать про запас.
Повторю, что и то, и другое подтвержается различными исследованиями и личным опытом спортсменов. Так нам-то как быть?
Я немножко перестрахуюсь, поэтому скажу сначала избитую истину, что вам нужно попробовать самим. И вы поймете, помогает ли это вам добиться ваших целей.
Но перед тем как пробовать, и это самое главное, надо определиться с целями. С целью жиросжигания, например, попробовать можно, но! Обратите внимание на здоровье своего сердца, это раз. Очень большая нагрузка и скорее вредная, чем полезная. Решите для себя, нужен вам такой риск или нет.
И два. Если вы сова, и для того чтобы вставать по утрам и бегать вам приходится себя заставлять и ломать волю, то я бы рекомендовал не делать этого. Пользы не будет точно.
И последнее. Так как этот раздел моего сайта предназначен для начинающих и немолодых спортсменов, то я лично против того, чтобы они занимались такими тренировками. Пусть это останется для спортсменов подготовленных. А нам с вами велосипед изобретать не нужно и плюс ко всему, нужно свой поизношенный организм беречь, он и так у нас с вами натерпелся изрядно
