Та же самая аэробика, но только с элементами ударов и всяких боксерских приемчиков. Этот вид фитнеса вошел в моду у разных голливудских знаменитостей, значит скоро он будет везде. А пока его недостаточная популярность объясняется лишь тем, что у нас недостаточно квалифицированных тренеров, да их практически нет!

Поэтому, если в вашем фитнес-клубе нет такоо направления, как фитнес-бокс, то предлагаю попробовать самостоятельно, для этого я специально подобрал интересные видео.

О пользе много говорить не буду, но сжигают эти движения калорий побольше чем просто махи ногами. Особенно если заниматься под музыку.

И еще совет - даже если вы не хотите сделать фитнес-бокс своим приоритеным направлением, то периодически включать его в свои тренировки все равно нужно. Чередуйте разные виды активности и успех обязательно придет.

Итак - фитнес-бокс!

Обучающая 70минутная программа по фитнес-боксу для начинающих