Если болит в области пятки (чуть повыше), а особенно когда вы встаете на носки, то это оно и есть – воспаление ахиллова сухожилия, по-простому – тендинит. Если же боль где-то возле голени, то можно расслабиться, это всего-навсего что-то с икроножной мышцей, например, растяжение. Шутка – тоже, конечно, мало приятного. Тем более, если на него «забить», то это приведет к проблемам с тем же самым ахиллом.
Ахиллово сухожилие очень медленно восстанавливается из-за того, что плохо снабжается кровью. Поэтому микротравмы накапливаются, что в конце концов может привести к его разрыву.
Оно рвется резко, с острой болью, похожей на боль от пореза. Причем, в самых неожиданных моментах, это может случится даже во время ходьбы, бега или прыжка. Травмированного необходимо положить ногой кверху, приложить лед и побрызгать спортивной заморозкой, наложить тугую повязку и передать его в руки врача. Что будет дальше – можно сказать с уверенностью, на какое-то время врач разрешит ему из спорта только плавание.
Профилактика этой травмы очень проста – резко не увеличивай тренировочную нагрузку и носи подходящую обувь с подходящими стельками.
Теперь подробнее.
Воспаление ахилла особенно сильно распространено среди активно занимающихся спортом, причиной тому является чрезмерная нагрузка мышц голени. Как раз при помощи ахиллова сухожилия пяточная кость соединяется с икроножной мышцей, это самое толстое сухожилие в организме человека. И именно оно испытывает максимальную нагрузку, когда спортсмен выполняет физические упражнения стоя.
При повреждении ахилл заживает очень долго, и об этом я уже упоминал, из-за низкого кровоснабжения. «Усталость» накапливается, микроповреждения становятся больше и это чревато разрывом.
Как же узнать, что проблемы именно с ахиллом? Это не сложно.
Во-первых, это острая боль в районе пятки. Болеть начинает прямо утром, а самый болевой пик наступает во время тренировки. Вокруг ахиллова сухожилия возникает отек и покраснение кожного покрова, оно становится толще. Также во время ходьбы или бега в районе ахилла можно услышать своеобразный хруст.
У кого-то будет острая боль, у кого-то просто дискомфорт, зависит от конкретного организма. В любом случае – визит к врачу обязателен.
Теперь разберем причины, их может быть несколько.
Конечно, это спорт, и спорт активный, связанный с бегом, прыжками и т.д. Большая нагрузка на икроножные мышцы отдается и на ахиллово сухожилие. Также в зоне риска есть и не спортсмены, но люди с плоскостопием. Если обувь очень неудобная – то это тоже лишняя нагрузка на ахилл, следите, чтобы ступня в ботинке (кроссовке) не вихляла при ходьбе, а также за тем, чтобы в обуви были правильные стельки. Бывали случаи, когда проблемы с метаболизмом также отрицательно влияли на состояние ахиллова сухожилия.
Что же делать, если начались эти проблемы с ахиллом?
Главное, как это ни печально, необходимо отказаться от спорта до полного выздоровления. Иначе рецидив неизбежен и болезнь будет прогрессировать снова. Некоторые врачи так вообще рекомендуют постельный режим! Может быть, это и лишнее, но если уж ходить нужно, то тогда воспользуйтесь тугим бинтованием, а еще лучше тейпированием.
Врачи также прописывают какие-то лекарства и физиотерапевтические процедуры (например, парафины или лечебные грязи).
В общем, дело серьезное и шутить с ахиллом не стоит. А то Арвидас Сабониса играл с незалеченным ахиллом и порвал по итогу второй, чем изрядно испортил себе карьеру. Ту же самую травму получил и Дэвид Бэкхем из-за чего ему пришлось пропустить чемпионат мира.
