Они дают возможность усложнять (или упрощать) упражнения (силовые и скоростно-силовые, а также упражнения на гибкость и выносливость), добавляя (или снижая) и статическую, и динамическую нагрузку. Механика (биомеханика) упражнения при этом не изменяется и это является дополнительным плюсом.
Резиновые петли позволяют увеличивать спортивные качества в конкретных, стандартных, типичных движениях и одновременно закрепляют двигательный стереотип, закладывая его в мышечную память.
Исторически спортсмены развивают физические качества при помощи свободных весов (штанги и гантелей). Посмотрим же, какие преимущества будут иметь резиновые петли перед классическими упражнениями с отягощениями.
Свободные веса хороши при вертикальных упражнениях, например, жим стоя или сидя, становая тяга, приседания. Но если упражнение включает в себя горизонтальные или диагональные движения, то в такие движения вносит свои коррективы сила тяготения и мешает тренировать необходимые мышцы или навыки. Лучше резиновых петель в данном случае ничего и придумать невозможно. К тому же, они бывают разной степени сопротивления, что позволяет варьировать нагрузку и постепенно ее увеличивать. Естественно, без ущерба для развития целевых мышц и навыков, как это происходит при работе со свободными весами.
Любое упражнение с отягощением можно с большой эффективностью заменить упражнением с резиновой петлей. Нагрузка при этом будет и в возвратной фазе движения. Тут главное – подобрать правильное упражнение и правильно закрепить петлю.
Упражнения с резиновыми петлями
Их легион.
Немаловажное значение имеет и статодинамический фактор при использовании резиновых петель в качестве тренажера. Ну и, конечно, обучение правильной технике выполняемых упражнений.
Наибольший отклик мышцы дают в упражнениях, которые способны дать непрерывное сопротивление на всей амплитуде движения. Штанга такого сопротивления дать не может, так как в каждом упражнении есть фаза расслабления. Чтобы этого избежать, продвинутые спортсмены используют резиновые петли, они просто закрепляются на концах грифа и упражнение выполняется в обычном режиме.
Резиновые петли для подтягивания
У резиновых петель есть и противоположная возможность – помочь выполнить упражнение. Хотите пример? Самый типичный – подтягивания и отжимания на брусьях. Подтягивания и отжимания – упражнения базовые, развивающие все необходимые мышцы. Но бывают ситуации, когда человек не может самостоятельно их выполнить (или выполнить их нужное количество раз). Ну мало ли – очень большой вес у спортсмена, он восстанавливается после травмы, или это девушка, да или просто начинающий... Вот тут-то и приходят на помощь резиновые петли и еще раз доказывают свою незаменимость.
Резиновые ленты с сильным сопротивлением используются в самостоятельных упражнениях как полноценная замена свободным весам.
А при выполнении негативных повторений – резина еще более эффективна. Использование резиновых петель при негативных повторениях не нарушает технику и дает очень серьезную нагрузку, особенно если это петли с сильным сопротивлением.
Резиновые петли идеально подходят для обучения правильной технике. Есть упражнения, в которых невозможно постепенно увеличивать рабочий вес, чтобы не нарушать технику (например, те же подтягивания или другие упражнения с собственным весом). На помощь приходят резиновые петли.
Другой пример. Упражнение дается вам легко в одной фазе и сложно в другой. Становая тяга – в одной из частей траектории движения снаряда вам особенно тяжело, тогда как в другой – все идет как по маслу. Вы можете взять тяжелый вес в силовой раме, предварительно закрепив резиновые петли сверху. В этом случае, вы решите проблему. Таким же образом можно поступать и с другими упражнениями.
Резиновые петли очень удобно использовать. Они не занимают много места и являются самостоятельными спортивными снарядами. Положите их в свою сумку, возьмите в отпуск или командировку.
Резиновые петли бывают разные. Они могут быть разного сопротивления, могут быть в комплекте, могут быть для мужчин и женщин, для силовых упражнений или для фитнеса, отличаться по дизайну и качеству.
Купить резиновые петли в Магнитогорске
легко и просто.
Вот ссылка на ассортимент в Магнитогорске.
Можете это сделать и в любимом «вконтактике»
или по телефону 8 904 309 2008, скайпу (Евгений Фах), электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., как угодно.
Цена производителя, бесплатная и мгновенная доставка. Консультации по тренировкам. А если вас не устроит качество, то можно без проблем их обменять или вернуть.
