Но чрезмерное увлечение силовыми упражнениями неизбежно ведет к потере скорости и ловкости, координации. А вот этого ни в коем случае допускать нельзя!

И как с этим бороться есть один очень хороший совет. После каждого силового упражнения руки и ноги необходимо "раскидывать". Что это значит?

После отжиманий - делаем бой с тенью руками, но быстро и в полный рост. После упражнений на ноги - бьем воздух ногами, делаем махи.

Таким образом, можно сберечь и скорость, и силу увеличить.