Поэтому моим советам не удивляйтесь, они несколько отличаются от тех, что выдает гугл. Зато они эффективны, а я думаю, что именно это нам с вами и нужно.
Итак. Вид спорта нам нужно выбрать такой, чтоб он нам через неделю не надоел, чтоб мы шли на тренировку с удовольствием. Но как это ни прискорбно, такого вида спорта просто не существует! Говорю с уверенностью, что и тренажерный зал, и бассейн, и велосипед, вам наскучит очень скоро и вы будете продолжать заниматься "через силу". Но недолго
Но есть и хорошие новости.
Виды спорта надо чередовать. Я в этом абсолютно уверен и весь мой жизненный и спортивный опыт об этом говорит. Будет прикольно, весело и интересно
Набросаем примерный план. Один или два раза в неделю посещать тренажерный зал или какие-либо групповые занятия все-таки нужно. Тренировка в коллективе - дело полезное. Что делать в тренажерке и как правильно выбрать инструктора - об этом я обязательно еще расскажу, а цели сегодняшней беседы несколько другие. Но кроме упражнений с отягощениями, нам необходима и аэробная нагрузка. Тут вам нужно уже самим определиться - к чему больше лежит душа.
Это может быть бег по утрам, если есть где бегать. Достаточно тоже пару раз в неделю. В выходной я рекомендую сходить в парк. Взять ролики или велосипед и с друзьями или, что еще лучше, с семьей просто покататься. Даже если вы не умеете кататься на роликах, то обучаясь и настроение поднимете, и физическую нагрузку получите приличную. Не бойтесь чего-нибудь себе сломать, ваше чувство самосохранения не позволит вам делать сногсшибательные трюки
В бассейн желательно тоже ходить. Плавание - это такая штука, один из самых полезных видов спорта для народа. Чуть поплавали - погрелись в сауне. Потом опять в воду. А самое клевое, это перед водой позаниматься с полчаса в тренажерном зале, практически в каждом бассейне сейчас есть тренажерные залы.
То есть план примерно такой - штанга, плавание, ролики или бег. За неделю это надо успеть. И если вам будет делать это приятно, то это будет совсем не трудно! Постарайтесь найти единомышленника. И не забывайте про занятия спортом в своем обычном распорядке дня!
Две-три-четыре недели в таком режиме и вам надо будет что-то поменять. Проявляйте фантазию! Даю подсказки - можно в ледовом дворце кататься на коньках... можно раз в неделю брать уроки бокса... еще есть такие рестораны, где по вечерам учат танцевать
Расскажу о себе. Я в последнее время загорелся научиться кататься на скейте. И теперь практически каждый день нахожу минут 10-20 чтоб попрактиковаться. Дело это меня захватило полностью и я не отступлюсь, пока не смогу сделать, что запланировал. Кроме этого посещаю тренировки единоборств, никогда этим не занимался, но попробовал - и понравилось. Конечно, еще занимаюсь дома. С нетерпением жду зиму, когда можно будет выбираться в горы, кататься на сноуборде...
И еще. Мне попалась на глаза рекламка - скалолазание на искуственном скалодроме. 100 рублей - 15 минут. По своему опыту знанию, что 15 минут - это очень много! Но и очень полезно, работают все мышцы и кроме этого, это еще и забавно, и интересно. Так что подумайте и над этим вариантом тоже
И если у вас появились вопросы или вы хотите поспорить, то я всегда "за". Спасибо!
