Основы йоги для начинающих. Видео
На видео - самый лучший, самый доступный и понятный урок йоги для начинающих из тех, что я видел в интернете. И начать заниматься (если вы решили делать это самостоятельно) я рекомендую именно с него. Внимательно следите, аккуратно повторяйте, не спешите, если не получается - не расстраивайтесь. Но я уверен, чт овсе получится, потому что упражнения подобраны с умом и как раз для начинающих.
Хатха-Йога для начинающих
Хатха-Йога - это одно из самых популярных направлений йоги в нашей стране, я слышал про хатха-йогу когда ни про какую другую йогу не было вовсе ничего известно... Чем же она так притягательна и что заставляет поколения людей одно за другим заниматься именно хатха-йогой?
Польза от хатха-йоги вам, наверное, известна. Она, эта польза, везде одна - здоровье и тонус. В хатха-йоге эта цель достигается путем выполнения специальных статических поз, которые йоги называю асанами.
Ниже я привожу комплекс упражнений для самых начинающих, советую попробовать дома, пока никто не видит, и если вам понравится, если почувствуете что "вот оно то что я искал", тогда смело можете заниматься дальше и может быть даже пойти в специализированный центр к профессиональному тренеру.
Кундалини-Йога. Упражнения для начинающих
Кундалини-йога подойдет тем, кому нравится погружаться в себя. Это больше философия, чем спорт - медитации, мантры, думаю, что вы меня понимаете... Основные принципы кундалини-йоги - закрытые глаза, концентрация сознания, скрещенные ноги, прямой позвоночник, правильное дыхание. Считается, что занятия кундалини-йогой приносят счастье и умиротворение. Утверждать не могу, так как сам не занимался, но это как раз тот случай, когда лучше начинать со специалистом, а не самостоятельно.
Силовая йога для начинающих. Видео
Оздоровительная йога для начинающих
Занятия йогой при правильной постановке дела приносят существенную пользу, особенно людям, которым уже за 40. Укрепляется сердечно-сосудистая система и нормализуется давление, улучшается состояние кожи и общий тонус мышц, ну и конечно, гордость за себя и отличное настроение
