Но не стоит думать, что представители других видов спорта от «колена бегуна» застрахованы. Это проблема не только бегунов в чистом виде, но и всех спортсменов, использующих бег в своей деятельности – футболистов, баскетболистов, многоборцев и тд. Если объяснять популярно, то «колено бегуна» - это деформация сустава, хряща, размягчение тканей.

Провоцирует данную болезнь, конечно, объемные беговые тренировки, накапливающаяся усталость. Но «колено бегуна» вы почувствуете сильно раньше, если будете постоянно бегать вверх – вниз, в подъем и с подъема. Если будете бегать петляя, часто меняя направление движения. Если вы будете очень часто ускоряться и замедляться. Если будете бегать в жесткой и неудобной обуви. Если ваша техника бега будет неидеальной. И если ваши мышцы ног будут не готовы к увеличивающимся беговым нагрузкам.

«Колено бегуна» быстро не лечится. Когда воспалительный процесс пошел, то готовьтесь к худшему. Хороший вариант – 2 месяца лечения, обычный – полгода. Чтоб ускорить восстановление полностью прекратите бегать, просто напрочь! Да что там бегать, ходите поменьше. Лед к больному месту тоже может помочь. Врач вряд ли скажет что-то больше (лед и покой), но навестить его мы рекомендуем настоятельно.

По крайней мере, он посоветует мазь или крем. Такие мази существуют и способны оказать посильную помощь с уменьшении боли и воспаления. Может помочь также специальный массаж, особые упражнения на растяжку, физиотерапия.

Киензиотейпирование – один самых современных и удобных методов лечения «колена бегуна». Как правильно тейпироваться при этом недуге – подробное видео.