Длина имеет значение! Длинный рукав необходим борцам – защищать руки от ожогов, ссадин и потных противников. Ударникам это ни к чему, поэтому и короткий рукав предпочтительнее (хотя бы потому, что липучка с перчаток не будет цепляться). Есть кстати, уже рашгарды и вовсе без рукавов!
Но я не с того че-то начал, кажется... Что такое рашгард вообще? Это не только красивая обтягивающая футболка, как некоторые думают – это нормальная компрессионная одежда. Про компрессионную одежду я рассказывал уже отдельно, а здесь разговор будет исключительно о рашгарде.
Рашгард изготовлен не из хлопка, а из специальных синтетических материалов, которые и обеспечивают его свойства и отличия. Их несколько.
1. Защищает от контакта с кожей соперника в борьбе. Мало ли что, зараза какая, да и негигиенично, и неприятно. Многие рашгарды дополнительно еще и обработаны специальной антибактериальной пропиткой.
2. Отлично пропускает воздух, уж точно не хуже хлопка, да еще и быстро сохнет.
3. Очень крепок, порвать рашгард сложно. К тому же он создает ощущение, что вы тренируетесь без футболки, настолько плотно он примыкает к телу, как вторая кожа.
4. Рашгард отлично сохраняет тепло и не позволяет телу остыть.
5. Во время падений защищает от ссадин и ожогов.
6. Клево смотрится.
Выбрать рашгард – дело ответственное, это тебе не футболку купить. Идеально, конечно, его примерить перед покупкой. Потому что если взять большой, то смысла никакого не будет, он не будет выполнять своих функций, а будет служить обычной майкой. Если же купить маленький, то или вы просто натянуть не сможете, или он порвется на первой же тренировке, да и заниматься в таком будет ужасно некомфортно. Размерная линейка у рашгардов такая же, как и обычной одежды, но есть мнение, что брать их нужно на размер меньше. Но все же лучше мерить.
Рассмотрим самые известные бренды. У них нет ни лидера, ни андердога. Все примерно одинаково популярны и все примерно по одной цене.
Hayabusa
Venum
Manto
Jaco
Bad Boy
Peresvit
Первый обладатель рашгарда в нашей стране
Но шутки в сторону, идем дальше. Напомню, что перед покупкой меряем, а если покупаем в интернете, то пользуемся размерной линейкой. К сожалению, у каждого производителя она разная, поэтому общих рекомендаций нет. Вот один из вариантов.
Купили? Все подошло? Теперь расскажу, как сделать так, чтобы рашгард служил вам долго и качественно.
Вот, например, затяжки отравляют жизнь многим владельцам рашгардов. Но по мне, так это ерунда – это же никак не влияет на его полезные свойства. Ну а рафинированным эстетам хочется посоветовать просто быть повнимательнее – хорошо застегивать липучки на перчатках и шортах, выбирать штангу без сильных засечек на грифе (или как вариант – надевать поверх рашгарда футболку).
После каждой (каждой!) тренировки рашгард необходимо прополоскать в теплой воде. Иначе, простите за выражение, он начнет вонять. Стирать ежедневно, конечно, не нужно, а вот прополоскать – обязательно. Немного отжали после полоскания – и на плечики сушить. На плечики или на сушилку, но никак не на батарею!
Что касается стирки в автомате, то только деликатный режим при температуре не больше 30 градусов. Предварительно выверните его наизнанку и в идеале положите в сеточку, в которой женщины стирают свои бюстгальтеры.
С рашгардом, надеюсь, разобрались, теперь пару слов о штанах.
К слову, польза все та же, что и от остальной компрессионной одежды - поддерживают кровообращение, снижают мышечные вибрации, помогая мышцам оставаться в тонусе и не терять энергию. Когда человек увеличивает нагрузки, тело требует повышенного количества кислорода. Через некоторое время после начала упражнений кровь, поступающая к ногам уже не так богата кислородом, что приводит к усталости и судорогам. Давление, создаваемое компрессионными гольфами (носками), сильнее всего вокруг лодыжек и уменьшается выше по ноге, сдавливая вены, артерии и мышцы, оно улучшает циркуляцию крови даже в мелких сосудах. В результате мышцы получают больше кислорода и работают эффективнее. Но нельзя говорить о том, что компрессионная одежда действительно улучшает спортивные показатели, т.е. позволяет работать быстрее и больше. Многие заявления о преимуществах компрессионной одежды во время тренировок все еще ожидают объективного научного доказательства.
Но не забываем и о дополнительных плюсах для бойцов-единоборцев.
