Элементы степ аэробики

Все мы приблизительно знаем, что такое степ аэробика. Это кардиотренировка, главным и единственным элементом которой является зашагивание на возвышенность под музыку. Видов таких зашагиваний несколько и о них я расскажу ниже.

Подробнее ...

Виброплатформа. Отзывы врачей. Противопоказания.

Виброплатформа - это один из новопридуманных современных тренажеров, приобретающий в последнее время все большую и большую популярность. Выглядит она примерно так

Подробнее ...

Как правильно выбрать эллиптический тренажер

Записываем на листочек критерии и по 10балльной шкале оцениваем каждый. Затем складываем циферьки и покупаем ту модель, у которой сумма получилась больше.

Подробнее ...

Преимущества и недостатки беговой дорожки

Подробнее ...

Упражнения с медицинским мячом

Упражнения для талии и ягодиц

У фитнес-инструкторов это упражнение почему-то называется «русский твист».

Подробнее ...

Фитнес с элементами бокса или просто Фитнес-Бокс

Существует великое множество направлений фитнеса и одно из них, пока не очень популярное (но я уверен, что только пока) - это фитнес-бокс.

Подробнее ...

Идеальная программа тренировок

Друзья, сегодня я поделюсь программой тренировки, которая, на мой взгляд, идеально подходит не только начинающим, но и всем тем, кто озабочен поддержанием здоровья и сохранения фигуры, а также тем, у кого на это немного времени. Ну и конечно, это программа, как никакая другая, подходит нам, тем кому за 40.

Подробнее ...

Аквааэробика. Польза для похудения.

Какую пользу принесут занятия в воде?Давно уже замечено, что даже простое плескание и игры в воде действую благотворно на организм человека. А уж если вы целенаправленно занимаетесь физическими нагрузками, то эффективность возрастает многократно! Сама водная среда создает прекрасные условия для поднятия тонуса и положительно влияет на организм.

Подробнее ...