Спорт после 40 лет
Представляя себя на месте человека, который наконец-то решил заняться спортом, несмотря на то, что ему уже за 40 лет и начинает листать Интернет, в поисках советов и рекомендаций, я немножко впадаю в ступор.
Подробнее ...
Упражнение "скручивание". Не делайте ошибок
Скручивание - одно из самых популярных упражнений на пресс. Да, пожалуй, одно и из самых эффективных. Но некоторые граждане совершают такие ошибки при выполнении скручиваний, что лучше бы они вообще отказались от этого упражнения.
Подробнее ...
Как быстро научиться кататься на роликах
Румынская и становая тяга. Разница
В технике выполнения разница только одна - в румынской тяге колени не сгибаются, то есть она выполняется на прямых ногах. И соответственно, упор делается на другие мышцы, в основном, это задняя поверхность бедра и ягодицы.
Подробнее ...
Пример круговой тренировки
Типичная и очень эффективная круговая тренировка. Несколько упражнений, которые нужно пройти два раза каждое.
Подробнее ...
 |
 |
 |
- Последнее
- Популярное
-
Черников из «Краснодара»: «Если бы не футбол, пошел бы в спецназ, возможно. Отец служил там, был строг в меру»
Полузащитник «Краснодара» и сборной России Александр Черников рассказал, какую бы… -
Тайфун, Титан, Дрок — секреты машин для спецназа и десанта
Эксперт Крючков рассказал о броневиках с независимой подвеской семейства К-4386 -
Легкий транспорт спецназа — в чем его преимущества
В последнее время в качестве транспортных средств спецподразделения и штурмовые… -
Фото бойцов советского спецназа в Афганистане
На фотографиях - типичные представители советского спецназа на войне в…
-
Новости спецназа 3 апреля 2025 года
Российские военные группировки войск "Центр" в течение суток поражали живую… -
Новости спецназа 2 апреля 2025 года
В рамках Года защитника Отечества и Дня Росгвардии с участием… -
Тайфун, Титан, Дрок — секреты машин для спецназа и десанта
Эксперт Крючков рассказал о броневиках с независимой подвеской семейства К-4386
-
Новости спецназа 31 марта 2025 года
Анонсировали SWAT Commander, тактический шутер про отряд спецназа с поддержкой…
