Ловкость, гибкость, сила и особенно сила хвата, координация и даже умение мыслить логически, выносливость - это все развивает скалолазание. Интересно также тем, что свои результаты вы видите тут же. А это огромный плюс к мотивации - сегодня я прополз вон до той синей штучки, а завтра попробую штурмовать уже вон ту зелененькую
По поводу безопасности не беспокойтесь - абсолютно безопасно!
Ну и напомню еще раз - работают абсолютно все мышцы и работают в естественных условиях, что очень важно. Перед самим лазанием вы будете и бегать, и заниматься растяжкой, что тоже крайне важно. Если стесняетесь - то главное, как обычно, сделать первый шаг, ребята скалолазы все очень доброжелательные и где-то помочь или подсказать, считат своим долгом. Но с другой стороны, никто не будет стоять у вас над душой и смотреть, чему бы вас научить.
Обычная тренировка выглядит так. Сначала разминка (бег, растяжка), потом лазание. У вас будет партнер (или инструктор) с которым вы поочередно будете друг друга страховать, это совсем несложно и получается с первого раза. Пока страхуешь - отдыхаешь. Никаких сил при этом не тратится, даже если держишь упавшего партнера. Это просто звучит страшно, на самом деле он будет висеть на веревке и тоже отдыхать.
Если же вы боитесь высоты, то поначалу вам будет страшновато залазить высоко. Но это только сначала. Шаг за шагом, все выше и выше. Это дико интересно - преодоление себя! Рекомендую хотя бы попробовать. Если понравится и втянетесь - очень круто и замечательно, если нет - ну что ж, значит, это не ваше. Но вы хотя бы попытались
