и я понял это после того, как посетил несколько занятий по йоге.И упражнения во многом схожи, да что там схожи, одни и те же упражнения. Поэтому я и считаю, что если вам не принципально присутствие в коллективе во время тренировки, то йогой можно заниматься и дома.
Несколько базовых несложных упражнений и поз, которые можно делать самостоятельно.
О пользе йоги говорить нет смысла. Хотя нет, скажу пару слов. Если вы будете относиться к ней как к системе физических упражнений, то польза однозначно такая же как у всех тренировок на гибкость, стретчинг и тд. Если же вы ищете что-то духовное, то это совсем другое дело – считается, что йога принесет в вашу душу спокойствие, уверенность в себе и прочие плюшки. На мой же взгляд, все это дает любой вид спорта, который по душе, которым вы занимаетесь с удовольствием, будь то бег, штанга или спортивные игры. Но и йога тоже, конечно.
Чтоб не быть голословным, давайте рассмотрим самые популярные разновидности йоги. Вот, например, хатха-йога по определению – древнее учение о физической гармонии. А кундалини-йога создана для того, чтобы человек стал счастливым, здоровым и осознанным. Означает ли это, что хатха-йога не делает человека счастливым и здоровым? Нет, конечно, не означает. Точно также и кундалини – развивает физическую гармонию. Как говорил один мой знакомый, все это «разлито из одной бочки» и особо заморачиваться тут не стоит. Да и вы и разницы, наверное, не почувствуете.
Есть, разумеется, и сильно озабоченные просветлением и буддизмом, только нам на это должно быть пофигу по сути. Я говорю про нас, про тех людей, кому за 40 и кто постепенно приходит к спорту. Все эти «сансары» и «чистая любовь к Богу» не имеют никакого отношения к спорту и здоровью, это религиозные понятия и к нашей теме отношения не имеют.
А вот то, что йога работает не только сама по себе, но и служит отличным дополнением к тренировкам в других видах спорта – это факт. Упражнения (асаны) из йоги в своей подготовке используют представители практически всех видов спорта, в том числе и особенно представители единоборств - http://mysport.su/karate-blog/2892-karate-i-joga.html .
Но опять же, настаиваю на своем, в первую очередь – это упражнения на растяжку и только во вторую, а то и в третью-четвертую – какие-то духовные практики.
Но чтоб фанаты йоги сильно на меня не обижались за вышеописанное (хотя настоящие йоги вообще ни на что обижаться не должны))), я теперь немножко приятного расскажу.
Практикующие йогу, как правило, люди добрые и позитивные. Я, правда, до конца еще не уяснил, где тут причина, а где следствие)) То ли хорошие люди йогу выбирают, то ли йога сама делает людей хорошими))
Йогой можно заниматься с детьми и это прекрасно, и сближает, и успокаивает.
Йога поможет быть ближе не только к детям.
Самое главное в йоге – это радость. Когда ты в каждом вдохе и выдохе получаешь удовольствие, когда ты улыбаешься во время практики – это йога.
--
Б.К.С. Айенгар
