Самостоятельная баскетбольная тренировка
Бывает так, что есть зал или уличная площадка, а вот партнеров нет. Отменить тренировку? Ни в коем случае! Можно хорошенько потренить и в одиночку!
Подробнее ...
Упражнение планка
Упражнение «планка» стремительно ворвалось в арсенал тренирующихся и популярность его только увеличивается.
Подробнее ...
Плиометрика - упражнения
Плиометрика – это тренировочная методика, основанная на «взрывных», ударных упражнениях, преимущественно, прыжковых. Направлена на развитие скоростно-силовых качеств, но используется также и для развития силы, мышечной массы и быстроты движений.
Подробнее ...
Как начать бегать, если тебе за 40
Если честно, то цифры о возрасте очень условны. Неважно сколько тебе лет, 20 или 80, важно другое – твоя физическая форма и состояние здоровья на данный момент.
Подробнее ...
Тренажерный зал для женщин
Именно для женщин, не для девушек, так как наша основная тема – «Спорт после 40».
Подробнее ...
Как разогнать метаболизм (обмен веществ) и что это вообще такое
Для начала давайте разберемся в матчасти. Так что же такое этот пресловутый метаболизм, который все так хотят?
Подробнее ...
Спорт после 40 лет для мужчин
Кости ломит, мотор барахлит, пузо свисает, бабы не смотрят – это всё не причины. То есть это всё – вторично. Главное в том, что ты перестаешь, или уже перестал чувствовать себя мужиком. И вернуть «состояние мужика» поможет тебе только спорт.
И если это решение ты принял, то давай разбираться.
Подробнее ...Как правильно бегать зимой
На улице снег и многих любителей бега это пугает. А зря. О пользе бега зимой я скажу лишь то, что она не сильно отличается от пользы бега в любое другое время года, а вот некоторые особые правила соблюдать необходимо. Поэтому бегайте на здоровье, но с умом!
Подробнее ...
- Последнее
- Популярное
-
Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с…
-
Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться…
-
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том,…
-
Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного…
-
Элитный спецназ Зеленского и американские ЧВК: кто атакует Курскую область
Принявший участие в атаке на Курскую область «Грузинский легион» понес…
-
Оперативный отряд "Дельта" (US. Delta Force) - история, структура, операции
История созданияВ начале 60-х годов командование американских «зеленых беретов» заключило…
-
Новая модификация российского пулемета РПЛ-20
Для нужд российского спецназа ведется разработка нового ручного пулемета с…
-
«Сигма»: где и как воевал секретный спецназ российских погранвойск
Их ненавидели контрабандисты и боялись продажные таможенники, а название подразделения,…