Хрустят суставы в коленях?

В нашем возрасте это сплошь и рядом. Вот и у меня колено хрустело сильно, особенно во время выполнения некоторых упражнений. Расскажу, как я это победил. Все оказалось очень просто.

 

Подробнее ...

Начинайте с трудного и неудобного

Небольшой совет - начинайте с трудного и неудобного. Например, если вы правша, а упражнение делаете каждой рукой поочередно, то начинайте с левой, со слабой.

Подробнее ...

Как подобрать кроссовки для бега

 

Подробнее ...

Бокс как кардиотренировка

Подробнее ...

Минусы кроссфита

Кроссфит - это новомодное влияние запада, способ тренировки, становящийся все более и более у нас популярным. Суть его в том, что разнообразные упражнения выполняются без отдыха (или с минимальным отдыхом) и тем самым достигается заявленный эффект. В советское время это называлось "круговая тренировка".

Подробнее ...

Совет по растяжке

Бывает, что на тренировку у нас очень мало времени и ее приходится сокращать. В этом случае, мы обычно пренебрегаем разминкой, а делать это категорически не рекомендуется, особенно перед тренировкой на гибкость.

Подробнее ...

Полезно ли ходить босиком дома

Подробнее ...

Активные игры дома с детьми

Многие об этом не задумываются, но ведь это отличный способ получать физическую нагрузку играя с детьми! Можно это делать и дома, и на улице. Я заглянул в поиск и увидел миллионы интереснейших игр, в которые и сам бы поиграл с удовольствием!

Подробнее ...