Пистолетик. Приседания на одной ноге.

Отличное упражнение для ног, если вы по каким-то причинам не можете приседать со штангой. Можно выполнять дома, можно в офисе, да хоть в поезде

Подробнее ...

Тренировка ног на коньках

Зря улыбаетесь, на коньках ноги просто отлично тренируются!

Подробнее ...

Упражнения с медицинским мячом

Упражнения для талии и ягодиц

У фитнес-инструкторов это упражнение почему-то называется «русский твист».

Подробнее ...

Хочу научиться кататься на коньках!

Мы часто лишаем себя очень интересных и полезных видов двигательной активности просто потому что не умеем. Сегодняшний материал будет для тех, кто пока не умеет кататься на коньках, но очень хочет научиться.

Подробнее ...

Идеальная программа тренировок

Друзья, сегодня я поделюсь программой тренировки, которая, на мой взгляд, идеально подходит не только начинающим, но и всем тем, кто озабочен поддержанием здоровья и сохранения фигуры, а также тем, у кого на это немного времени. Ну и конечно, это программа, как никакая другая, подходит нам, тем кому за 40.

Подробнее ...

Настольный теннис. Видео уроки смотреть.

Настольный теннис - это один из самых доступных видов спорта. Особенно он хорош для нас, именно тем кому уже за 40. При помощи этой незатейливой и очень интересной игры можно значительно укрепить и сердце, и мышцы, и дыхательную систему.

Подробнее ...

Эффективные упражнения для красивой попы

Мисс "Олимпия-2014" рассказывает и показывает свои фишки и секреты как сделать попу красивой.

Подробнее ...

Советы по плаванию в бассейне

Советы для тех, кто решил заняться плаванием, дает призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов.

Подробнее ...