Идеальная программа тренировок

Друзья, сегодня я поделюсь программой тренировки, которая, на мой взгляд, идеально подходит не только начинающим, но и всем тем, кто озабочен поддержанием здоровья и сохранения фигуры, а также тем, у кого на это немного времени. Ну и конечно, это программа, как никакая другая, подходит нам, тем кому за 40.

Подробнее ...

Где и когда кататься на коньках

Я знаю, что многих, кто не может еще достаточно хорошо кататься на коньках, смущают толпы в общественных местах. Люди стесняются своего неумения, боятся столкновений и падений, поэтому считают, что кататься на коньках на катках, где много людей, им нельзя. Но кататься хочется и многие из них очень хотят попробовать научиться.

 

Подробнее ...

Сколько воды нужно пить спортсмену

Со времен еще советской физкультуры в консервативных головах бытует мнение, что пить воду воду во время тренировки нельзя. И даже нужно ограничивать ее потребление в повседневной жизни. И я даже самолично слышал, как один из, прости Господи, "тренеров" запрещал воду, чтоб не набирать лишний вес! Чудовищно!!!

Подробнее ...

Настольный теннис. Видео уроки смотреть.

Настольный теннис - это один из самых доступных видов спорта. Особенно он хорош для нас, именно тем кому уже за 40. При помощи этой незатейливой и очень интересной игры можно значительно укрепить и сердце, и мышцы, и дыхательную систему.

Подробнее ...

Ходьба по лестнице. Тренировка

Подробнее ...

Аквааэробика. Польза для похудения.

Какую пользу принесут занятия в воде?Давно уже замечено, что даже простое плескание и игры в воде действую благотворно на организм человека. А уж если вы целенаправленно занимаетесь физическими нагрузками, то эффективность возрастает многократно! Сама водная среда создает прекрасные условия для поднятия тонуса и положительно влияет на организм.

Подробнее ...

Как надо прыгать на скакалке

КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ?

Подробнее ...

Хочу поиграть в волейбол (баскетбол)

Если не с кем играть в волейбол или баскетбол

Подробнее ...