Что нельзя если болит спина

Нельзя спину греть, хоть кое-кто и советует. Логика очень простая - очень возможен в больной спине воспалительный процесс, а значит и отек. А греть и так уже перегретый орган - смерти подобно. Ну ладно, пусть не смерти, но хорошего тоже мало, положительного эффекта это никак не принесет.

Подробнее ...

Идеальная программа тренировок

Друзья, сегодня я поделюсь программой тренировки, которая, на мой взгляд, идеально подходит не только начинающим, но и всем тем, кто озабочен поддержанием здоровья и сохранения фигуры, а также тем, у кого на это немного времени. Ну и конечно, это программа, как никакая другая, подходит нам, тем кому за 40.

Подробнее ...

Как правильно делать гиперэкстензию

Подробнее ...

Тренажерный зал после 40 лет

Первое что надо сделать, это оценит своё состояния. Нужно обратиться в поликлинику и пройти врачей. Особое внимание надо обратить на работу сердечно-сосудистой системы, измерить давление и т.д.

 

Подробнее ...

Где и когда кататься на коньках

Я знаю, что многих, кто не может еще достаточно хорошо кататься на коньках, смущают толпы в общественных местах. Люди стесняются своего неумения, боятся столкновений и падений, поэтому считают, что кататься на коньках на катках, где много людей, им нельзя. Но кататься хочется и многие из них очень хотят попробовать научиться.

 

Подробнее ...

Профилактика поясничного остеохондроза. Упражнения

Подробнее ...

Как улучшить гибкость и растяжку

Подробнее ...

Как выбрать термобелье для спорта

В морозы практически невозможно бегать: либо ты одеваешься полегче, адски мерзнешь и простываешь, либо одеваешься тепло, мокнешь как мышь и перегреваешься. Я ненавижу мерзнуть, но не выношу, когда майка липнет к спине под пуховиком.

Подробнее ...