Самостоятельная баскетбольная тренировка

Бывает так, что есть зал или уличная площадка, а вот партнеров нет. Отменить тренировку? Ни в коем случае! Можно хорошенько потренить и в одиночку!

Подробнее ...

Упражнение планка

Упражнение «планка» стремительно ворвалось в арсенал тренирующихся и популярность его только увеличивается.

Подробнее ...

Плиометрика - упражнения

Плиометрика – это тренировочная методика, основанная на «взрывных», ударных упражнениях, преимущественно, прыжковых. Направлена на развитие скоростно-силовых качеств, но используется также и для развития силы, мышечной массы и быстроты движений.

Подробнее ...

Как начать бегать, если тебе за 40

Если честно, то цифры о возрасте очень условны. Неважно сколько тебе лет, 20 или 80, важно другое – твоя физическая форма и состояние здоровья на данный момент.

Подробнее ...

Тренажерный зал для женщин

Именно для женщин, не для девушек, так как наша основная тема – «Спорт после 40».

Подробнее ...

Как разогнать метаболизм (обмен веществ) и что это вообще такое

Для начала давайте разберемся в матчасти. Так что же такое этот пресловутый метаболизм, который все так хотят?

 

Подробнее ...

Спорт после 40 лет для мужчин

Кости ломит, мотор барахлит, пузо свисает, бабы не смотрят – это всё не причины. То есть это всё – вторично. Главное в том, что ты перестаешь, или уже перестал чувствовать себя мужиком. И вернуть «состояние мужика» поможет тебе только спорт.

И если это решение ты принял, то давай разбираться.

Подробнее ...

Как правильно бегать зимой

На улице снег и многих любителей бега это пугает. А зря. О пользе бега зимой я скажу лишь то, что она не сильно отличается от пользы бега в любое другое время года, а вот некоторые особые правила соблюдать необходимо. Поэтому бегайте на здоровье, но с умом!

 

Подробнее ...